rotate your device

Zonder omwegen, eerlijk en simpel.

Behandeling. Persoonlijk leefstijlplan. Training. Yoga therapie.

Verandering met een bite, betekenisvol en met een visie.

 

 

Richt je aandacht, energie en tijd op elkaar versterkende elementen - behandeling, persoonlijk leefstijlplan, training, yoga therapie - en maak één plus één groter dan twee.

 

 

Ga van goed naar geweldig.

 

 

Behandeling Met behandeling optimaliseren wij structuren die problemen (beknelling, instabiliteit, pijn, zwakte) veroorzaken vaak ontstaan door verkleving.

 

Persoonlijk leefstijlplan Met het persoonlijk leefstijlplan inspireren wij je om te veranderen en het maken van bewuste keuzes (ondersteuning vanuit online tools en app voor iPhone gebruikers). 

 

Training Onze training is een combinatie van zowel kracht (voorwaardenscheppende input) als power (functionele output). 

 

Yoga therapie Vanuit de yoga therapie creëer je een versterking van binnenuit (ademhaling, balans, houding, rust). 

 

 

Kies je beste toekomstige zelf.

 

 

Ben in je element!

 

 

Erik and Me | behandeling, persoonlijk leefstijlplan, training, yoga therapie

Epigenetics - part 2

Being on the run all the time can lead to impaired cognitive function that is associated with DNA methylation, reduced BDNF and a dysregulated HPA axis.   DNA methylation determines how we age and a change can lead to chronic health problems. The protein BDNF - brain derived neurotrophic factor - is involved in the formation of new synapses. A decreased response triggers brain related issues. HPA axis stands for hypothalamus-pituitary-adrenal axis, and plays a role in stress responses. When this feedback mechanism is overactive dysfunction is likely to happen.   New studies show a correlation between chronic stress and epigenetics change in genes expression.   Life is art. Make it your masterpiece. Relax and be within the moment more often.   Download the free Erik and Me app - scorekeeper - on the Apple store and be guided by Erik's notes.

@Erik

15 Jun 2018

  • share:

Epigenetics - part 1

Your genes are not fixed.   Environment, lifestyle and thoughts play a role in gene expression and you can influence it in a positive way.   For example, nutri-epigenetics shapes you in a more healthily fashion. Broccoli, curcuma, onion and garlic contain bio-active compounds (glucosinolates, allyl sulfides) that act as DNA - methyltransferase, histone deacetylase - modulators. And calorie restriction effects chromosomal stability.   Try to eat more nutrient power and embrace time restricted feeding (12-16 hours not eating).   Download the free Erik and Me app - scorekeeper - on the Apple store and be guided by Erik's notes.

@Erik

11 Jun 2018

  • share:

Redefine, reinvent, renew.

Je krijgt pas een bliss als je loskomt van oude lasten en de mogelijkheden van het heden benut...   Erik and Me create your concept for living   Maandprijs 292 EU   1 x per week training 1-op-3 sessie 1 x per week yoga therapie 1-op-3 sessie 1 x per maand behandeling & persoonlijk leefstijlplan 1-op-1 sessie ondersteuning met online tools en een app voor iPhone gebruikers   * train 1 x per week "extra" voor 362 EUR per maand (10% korting)   Kies je beste toekomstige zelf en maak één plus één groter dan twee.   Ben in je element!

@Erik

16 May 2018

  • share: